水是生命之源，對于我們的生存非常的重要，尤其是孕婦，更要及時喝水。如何科學喝水是我們都必須知道的一個知識，在日常生活中，很多人總是等到感覺到口渴了才喝水，其實這是非常不正確的行為。

　　孕婦一天喝多少水比較好?

　　每天至少應喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等于28.35克)。 正確的飲水方法應該是每隔兩小時喝一次水，一天保證8次。在懷孕早期每天攝入的水量以1 000～1 500毫升為宜，孕晚期則最好控制在1 000毫升以內。

　　另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。

　　孕婦怎么喝水?

　　清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、惡心、嘔吐。

　　喝水是我們每天都需要進行的一項活動，但是我們不能夠將喝水當做一種任務，而是應該發(fā)覺其中蘊含的各種知識，并且深入的進行了解，這樣才能夠更加了解我們的身體，并且選擇最好的保健方法。而了解如何科學喝水是保健的第一步。

　　這3種水孕婦不能喝

　　13、孕婦不要喝沒有燒開的自來水。

　　因為自來水中的氯與水中殘留的有機物相互作用，會產生一種叫“三羥基”的致癌物質。孕婦也不能喝在熱水瓶中貯存超過24小時的開水，因為隨著瓶內水溫的逐漸下降，水中含氯的有機物會不斷地被分解成為有害的亞硝酸鹽，對孕婦身體的內環(huán)境極為不利。

　　2、孕婦不要喝保溫杯沏的茶水。

　　因為茶水中含有大量的鞣酸、茶堿、芳香油和多種維生素等，如果將茶葉浸泡在保溫杯的水中，多種維生素被大量破壞而營養(yǎng)降低，茶水苦澀，有害物質增多，飲用后會引起消化系統(tǒng)及神經系統(tǒng)的紊亂。

　　3、孕婦不要喝被污染的水。

　　孕婦絕對不能喝被工業(yè)生產中的廢水、廢氣、廢渣等污染物污染過的水，這樣的水即使經過高溫煮沸，水中的有毒化學物質仍然存在。

作者：佚名　來源：家庭醫(yī)生在線