說起喝水，大部分人會(huì)說多喝水、喝溫水，多喝水確實(shí)對(duì)身體有益，能夠幫助人體促進(jìn)新陳代謝，稀釋血液，將身體內(nèi)的毒素和垃圾排出體外，那么多喝水就會(huì)尿多，會(huì)影響人的腎臟功能嗎？

那么多喝水就會(huì)頻繁的上廁所，有些人就會(huì)懷疑自己的腎是不是出現(xiàn)了問題，我們?nèi)梭w正常一天的尿量是大約1500毫升，由于每個(gè)人飲水量不同，所以尿量也不同，只要每天的尿液保持在400到3000毫升之內(nèi)，都沒有太大的問題。

正常情況下白天尿量大與夜間尿量，如果夜尿量超過全天總尿量一半，即為夜尿增多，就有可能是慢性進(jìn)行性腎病，或腎小管間質(zhì)病變，但這要經(jīng)過醫(yī)生的確診才能確定。

理論上說，一個(gè)人每天排尿次數(shù)不應(yīng)超過8次，大約白天5-7次，晚上一1-2次，這是最佳比例，睡覺前盡量不要多喝水，多喝水會(huì)使夜尿頻率增加，而且影響睡眠質(zhì)量，使第二天沒精神。

01

那么尿液多是什么原因？是腎臟出了問題嗎

1、喝水習(xí)慣

許多人在生活中沒有養(yǎng)成良好的喝水習(xí)慣，平時(shí)不喝水，感覺口渴的時(shí)候再去大口大口喝水，一次性喝很多，此時(shí)，水分一下子補(bǔ)充的比較多，來不及好好吸收，已經(jīng)循環(huán)到了腎臟，這時(shí)就會(huì)迅速感覺到尿意。

再就是有的人特別愛喝水，沒事兒坐著聊天兒，就一杯接一杯的喝，這樣進(jìn)水量大，上廁所比較頻繁就很正常了，不要擔(dān)心是其他方面的問題。

2、細(xì)菌感染

尿頻、尿急、尿痛都是泌尿系統(tǒng)感染問題，如果出現(xiàn)這幾種癥狀，可以去正規(guī)藥店或醫(yī)院，購(gòu)買一些消炎類藥物，吃幾天就會(huì)明顯改善癥狀，如石韋膠囊，左氧氟沙星等都有比較好的效果。

3、括約肌

我們都知道膀胱是儲(chǔ)存尿液的，但是膀胱受括約肌控制，當(dāng)括約肌松弛，有尿液產(chǎn)生時(shí)。膀胱就沒有很好的控制住尿意，進(jìn)而排尿次數(shù)就會(huì)增加。

02

可以從面幾點(diǎn)判斷腎的好壞

中醫(yī)講，“腎在志為恐、在液為唾、在體和骨、主骨生髓、齒為骨之余、腎其華在發(fā)、開竅為耳及二陰”。

說到這些，大家可能不是很了解，那么請(qǐng)中醫(yī)給大家解釋一下：

1、精神方面

恐，是人們對(duì)事物懼怕的一種精神狀態(tài)，經(jīng)常會(huì)形容一個(gè)人，害怕時(shí)說嚇尿了就是這個(gè)意思，人在受到驚嚇時(shí)，上焦的奇跡，閉塞不暢，氣迫與下焦，則下焦產(chǎn)生脹滿，嚴(yán)重就會(huì)遺尿。

2、口腔健康狀況

唾顧名思義，就是唾液，是口腔中分泌的一種液體，唾液為腎精所化，咽而不吐，有唾液有滋養(yǎng)腎中精氣的作用。

3、骨骼

在體為骨，骨就是骨骼，是人體的支架，具有支撐、保護(hù)人體的作用。所以這也就是為什么在遇到腰疼、缺鈣等骨骼疾病時(shí)，醫(yī)生會(huì)建議病人吃一些補(bǔ)腎的藥物。

4、牙齒

齒為骨之余，意思就是說，齒與骨，同出一源。牙齒的生長(zhǎng)與脫落，與腎精氣的盛衰有密切關(guān)系，腎精氣充沛，則牙齒堅(jiān)固不易脫落；相反，腎精氣不足，牙齒容易松動(dòng)脫落。

5、頭發(fā)

發(fā)為血之余，意思就是說腎的精華在頭發(fā)，腎精能生血，血能生發(fā)，頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)來源于血，但是，根本的生機(jī)在于腎，人在年輕時(shí)，頭發(fā)長(zhǎng)，牙齒牢固；而進(jìn)入中老年以后，腎氣逐漸衰竭，頭發(fā)就會(huì)變白、變少。

6、耳朵

腎開竅于耳及二陰，也就是耳的聽覺功能與腎氣有關(guān)，腎精可以充養(yǎng)腦髓，腎精充足，人的聽力就正常，相反，腎精不足，就會(huì)出現(xiàn)聽力減退、耳聾、耳鳴等癥狀。

7、尿液

二陰也就是前陰和后陰，前陰有排尿及生殖功能。腎主水，所以排尿與腎關(guān)系也十分密切，腎的氣化功能失常，就會(huì)出現(xiàn)排尿困難，而腎的固攝功能不足，就會(huì)出現(xiàn)尿頻、遺尿、尿失禁等。后陰即肛門，腎陰精可潤(rùn)養(yǎng)大腸，防止大便干結(jié)不通，如腎的生理功能失常，就可能導(dǎo)致便秘。

8、生殖功能

腎藏精，主人體的生長(zhǎng)發(fā)育與生殖功能，腎的生理功能失常，男子可見少精、遺精、陽(yáng)痿；女子可見月經(jīng)不調(diào)、不孕。

來源：百家號(hào) 文：高華昌123